Entspannung und Achtsamkeit (MBSR) in Berlin Friedrichshain

Studien zeigen, wer Entspannungs-ZEITen in seinen Alltag einbaut, erhöht seine Leistungsfähigkeit, lebt gesünder und ausgeglichner.

Vorrangig können Sie während des Kurses Zeit für sich finden, um Energie für den Tag zu tanken (morgens), oder aber nach einem anstrengenden Tag zur Ruhe zu kommen (abends). Sie können sich eine Auszeit gönnen und diese als Zeit ohne Stress und Verpflichtung erleben.

Außerdem lernen Sie verschiedene Entspannungs-übungen kennen, um zu Hause weitere Entspann- ungs-ZEITen weiter genießen zu können.